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身体の冷えが抜け毛を増やすのは、血行不良が理由です。

髪の毛への栄養は血液によって頭皮まで運ばれ、毛根に届いて髪の毛を作る材料となります。
ですが身体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなるため、各栄養素は頭皮に届きにくくなります。その結果、栄養不足で髪は充分に成長できなくなり、抜け毛が増えてしまいます。

☆頭皮の乾燥

皮脂には頭皮を守るバリアとしての役割があります。皮脂が頭皮を覆うことで、善玉菌が増えやすい環境になって雑菌が侵入、繁殖しにくい状態になるのです。ですが頭皮が乾燥すると皮脂はこの役割を果たせなくなり、雑菌が侵入して繁殖しやすくなります。その結果、かゆみ、フケなどの症状が起こり、髪が成長しにくい頭皮になり、抜け毛が増えてしまいます。

冬に頭皮が乾燥する原因

☆温度の低下

頭皮が乾燥する原因のひとつは温度の低下です。気温が低くなると汗をかきにくくなり、さらに汗とは別に角層（皮膚の最外層）から蒸発する水分も少なくなります。汗や水分には皮膚のうるおいを保つはたらきがありますが、温度の低下によりいずれも少なくなるため、頭皮の乾燥を招きます。

☆湿度の低下

頭皮が乾燥するもうひとつの原因は湿度の低下です。冬は夏に比べて湿度が低く、また室内でエアコンやストーブ等の暖房器具を使用するため、湿度はさらに低下します。

頭皮が乾燥する湿度

頭皮がうるおいを保てる湿度は60～65%と言われています。湿度60％を下回ると頭皮は乾燥しはじめます。12～2月の湿度は60%を下回ります。また、冬場は暖房を使用しますから、室内の湿度はさらに下がり、頭皮は水分が奪われて乾燥します。 

頭皮の乾燥を防ぐ方法

☆洗浄力の優しいシャンプーを使う

冬は夏よりも皮脂の分泌量は少なくなります。夏の脂っぽい頭皮をさっぱりできるシャンプーを冬に使うと、皮脂を落とし過ぎる可能性があります。冬は皮脂の落とし過ぎの心配がない、洗浄力がやさしいシャンプーを使いましょう。 

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☆暖房をつけ際は加湿

加湿器がないときは、洗濯物を部屋に干すのも有効です。洗濯物に含まれた水分が蒸発して室内の湿度が上がるため、乾燥対策になります。洗濯物がないときや乾いたあとであれば、タオルを濡らして絞って干すのもよいでしょう。
他にも入浴後のお湯を抜かずに浴室の扉を開けたり、観葉植物を室内に置いたりするといった工夫で加湿できます。いずれも簡単で手軽なので、加湿器がない人、置くスペースがない人、用意できない出先での対応におすすめの方法です。

今年は、頭皮の乾燥知らずで過ごしていきましょう！！